第4回 健康講座 「高血圧対策」
2017年9月20日(水)
- 平成29年9月14日 第4回健康講座を開催致しました。
- 第4回のテーマは「高血圧対策」
- まずお決まりの「生き生き百歳体操」でリラックス。皆様の体をほぐしてから開始です。
- 今回も管理栄養士の稲岡友美先生をお招きして、実際に目の前で調理していただき、それを試食して、そのあとに講座です。実際にいただくことで、よりわかりやすい講座となっています。
- ～本日のメニュー～
- もちもち雑穀ごはん、さつま汁、ひじきの当座煮、鮭の南蛮漬け
- 高血圧対策にはまず減塩です。出汁・酢・薬味・スパイスを活用し、旬の食材を使いましょう。そして、ごはん中心にして、しっかり噛んで食べましょう！食材を活かした料理方法で美味しく身体にやさしいメニューでした。
- 次回もお楽しみに。
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